Що можна їсти після відбілювання зубів: правила «білої» дієти

Щоб закріпити та надовго зберегти результат відбілювання зубів, необхідно дотримуватися декількох правил, що стосуються харчування, щоденних звичок та догляду за зубами. Це важливо, адже від цього залежить стан, колір зубів і, звичайно, наше загальне самопочуття. Тож пропонуємо поговорити детальніше про те, що таке біла дієта, які продукти можна їсти після відбілювання, а яких краще уникати.

Чому потрібна корекція харчування та біла дієта після відбілювання зубів?

Для цього є кілька причин.

• По-перше, після процедури освітлення в емалі виникають мікротріщинки. І таким чином пігменти барвників можуть проникати всередину і впливати на колір зубів та, відповідно, на ефект відбілювання. Тому краще хоча б на нетривалий час відмовитися від яскравих продуктів і напоїв.
• По-друге, після професійної чистки може виникати гіперестезія зубів, або іншими словами – підвищена чутливість. А це вже причина для відмови від твердої їжі, а також від соленого, кислого, копченого.

Отож правильне харчування після відбілювання зубів дозволяє закріпити ефект процедури та уникнути неприємних відчуттів.

Основи «білої дієти»

Як ви, напевне, здогадалися, біла дієта передбачає споживання продуктів без яскравих барвників. Також краще відмовитися від твердих, кислих та гострих продуктів.

Біла дієта спеціально розроблена стоматологами та дієтологами, щоб вберегти освітлену емаль від дії природних і синтетичних барвників та кислот, а також аби закріпити такий бажаний результат відбілювання.

Тривалість білої дієти – 1-3 тижні.

Що можна їсти після відбілювання зубів?

Ось перелік продуктів, які можна і потрібно їсти після процедури відбілювання зубів.

• Молочні та кисломолочні продукти: молоко, сир, сметана, кефір, йогурти тощо.
• Риба і морепродукти. До речі, споживання морепродуктів безпосередньо впливає на стан зубів. Морепродукти містять кальцій, фтор, фосфор та йод, а також багаті на вітаміни D і B1. Такі складники зміцнюють кісткову тканину і зубну емаль. А йод до того ж захищає від карієсу.
• Фрукти і ягоди. Звертайте увагу на ті фрукти, що не мають яскравого кольору і не є кислими: банани, груші, персики, нектарини, абрикоси, некислі яблука, білий виноград
• Біле м’ясо, особливо птиця.
• Овочі та гриби. Те саме правило: вибирайте ті продукти, що не мають яскравого барвника. Корисною є брюсельська, білокачанна чи кольорова капуста (окрім червонокачанної), картопля і картопляні вироби, селера, спаржа, квасоля, печериці тощо.
• Крупи, макарони, паста, хлібобулочні вироби, яйця.

Що не можна їсти після відбілювання зубів?

Ось список продуктів, які не рекомендовано вживати після відбілювання зубів.

• Червоне м’ясо, ковбасні вироби, мариноване, копчене м’ясо.
• Червона риба.
• Яєчні жовтки.
• Шоколадні вироби, солодощі з джемом, глазур’ю.
• Кольорові, кислі фрукти, овочі, ягоди.
• Консервовані продукти.
• Соуси та спеції з яскравим забарвленням: томатний та соєвий соуси, гірчиця, карі тощо.

Також під табу підпадають такі напої:

• Чорний і зелений чай, а також каркаде.
• Кава і какао
• Фруктові і овочеві соки.
• Газовані напої, навіть безбарвні.
• Алкогольні і слабоалкогольні напої.
• Також особливо рекомендуємо відмовитися від куріння, хоча б на деякий час!

Якщо відмовитися від якогось напою дуже складно, рекомендуємо пити його через трубочку. Так його вплив на емаль буде мінімальною.

Загальні рекомендації

А ось ще декілька рекомендацій щодо білої дієти.

• Найперше слід зазначити, що вам дійсно потрібно дещо змінити свій раціон після відбілювання зубів, проте не потрібно перетворювати цей період на муку. Підлаштуйте дієту для себе, споживайте їжу із задоволенням. 
• Якщо ви сумніваєтеся в деяких продуктах (чи не надто вони кольорові, тверді чи кислі), краще відмовитися від них на деякий час або попередньо обробити. Наприклад, огірки можна очистити від шкірки, яблука запекти, а овочі приготувати на пару.
• Не забувайте про ретельний щоденний догляд за зубами. На цей час краще чистити зуби щіткою з м’яким ворсом та полоскати ротову порожнину після кожного прийому їжі.
• Нехай період після відбілювання зубів стане для вас не тягарем, а можливістю позбутися шкідливих звичок, а натомість зробити своє харчування більш корисним та збалансованим.

Якщо у вас залишилися питання, ваш лікар-стоматолог обов’язково відповість на них перед процедурою відбілювання. Якщо ж вам потрібне відбілювання зубів в Івано-Франківську, запрошуємо на безкоштовну консультацію в клініку Respect Dental.