Основні правила догляду за зубами

Липень 5, 2022

Правильний та регулярний догляд за зубами – це запорука красивої усмішки, свіжого подиху і здорової ротової порожнини. Нашим обов’язком буде нагадати вам про прості правила догляду за зубами і щоденні ритуали, які допоможуть вам надовго зберегти сяйливу усмішку.

1. Пам’ятайте про правила щоденної гігієни ротової порожнини

Чистьте зуби двічі на день. Процес ретельного чищення повинен займати мінімум 2-3 хвилини.
Очищуйте ротову порожнину після кожного споживання їжі. Для цього ви можете використовувати ополіскувачі з вмістом фтору чи жувальні гумки без цукру.
Прочищайте міжзубні щілини зубною ниткою чи зубочистками. Це потрібно для того, щоб зменшити кількість бактерій та видалити рештки їжі з міжзубних щілин.

2. Правильно вибирайте зубну щітку

Найкраще рішення — проконсультуватися щодо вибору зубної щітки з вашим стоматологом. Так він підбере найкращий варіант для вашої клінічної ситуації.

Надавайте перевагу щіткам з м’якою щетиною, якщо не рекомендована інша. Так, існують щітки з щетиною різної жорсткості. Обираючи, дотримуйтеся консультацій вашого лікаря-стоматолога. Якщо ж конкретних показань стосовно щітки немає, то надавайте перевагу щіткам з м’якими ворсинами. Така щітка добре впорається з м’яким зубним нальотом. Натомість, жорсткі будуть пошкоджувати ясна
Якщо ж наліт на зубах вже затвердів або ж там вже встиг утворитися зубний камінь — допоможе лише професійна гігієна порожнини рота у стоматолога-гігієніста.
Зверніть увагу, що перехрещені та різнорівневі силіконові вставки на щітці — просто маркетинг, і прочищають вони, навіть гірше.

3. Доглядайте за зубною щіткою

Зубна щітка – це той інструмент, яким ви користуєтеся щодня і який безпосередньо відіграє ключову роль у здоров’ї ротової порожнини. Тож, звичайно, зубну щітку потрібно тримати у повній чистоті.

Тримайте свою зубну щітку у повній чистоті.
Після чищення зубів ретельно промивайте щітку.
Зберігайте щітку в склянці щетиною вгору.
Міняйте зубну щітку принаймні один раз на три місяці, а також після будь-яких перенесених інфекційних захворювань.

Догляд за зубами: вибір зубної щітки — *Зубні щітки зберігаються у склянці, щетиною вгору, або у спеціальному кейсі.*

3. Підходьте відповідально до вибору зубної пасти

Якщо у вас немає конкретних показань від стоматолога, то обираєте звичайну гігієнічну пасту, проте звертайте увагу на її склад.

Небажані інгредієнти в зубній пасті:

⛔️Триклозан. Цей компонент дезінфікує ротову порожнину настільки, що гинуть і хороші бактерії. Окрім того, він робить організм стійким до антибіотиків.

⛔️Лаурилсульфат натрію (sodium lauryl sulfate, SLS). Цей компонент дійсно полегшує видаленню нальоту, але при регулярному чищення він може мати канцерогенну дію.

⛔️Парабени. Вони наявні як консерванти. По-перше, це сильний алерген. По-друге, за висновками вчених, при постійному використанні вони накопичуються в організмі. Речовина також є канцерогенною.

Обираючи зубну пасту зважайте на свої відчуття. Якщо відчуваєте будь-який дискомфорт, краще змініть її на іншу.

4. Дотримуйтеся раціонального харчування

Збалансоване харчування — це основа здорового організму, й зуби не виняток. Тут пам’ятайте про такі правила, що стосуються також і догляду за зубами.

Зберігайте баланс білків, жирів та вуглеводів.
Помірно споживайте вуглеводи. Надмірна їх кількість може спричинити появу карієсу.
Їжте овочі та фрукти в сирому вигляді. Тверда їжа очищує від нальоту та зміцнює ясна.
Не забувайте про кальцій. Він міститься у горіхах, молочних продуктах, зелених овочах.
Стежте за температурою їжі. Різкі перепади температур шкідливі для зубної емалі та провокують появу мікротріщин.