Чекліст догляду за зубами

гігієна ротової порожнини

Чекліст догляду за зубами

В ці дні ми всі активно турбуємося про свою гігієну — регулярно миємо та дезінфікуємо руки, не торкаємося обличчя і т. д.
Нашим обов’язком буде нагадати про те, якими мають бути наші ритуали для догляду за зубами.

1. Щоденна гігієна

  • Чистити зуби двічі на день. Процес ретельного чищення повинен займати мінімум 2-3 хвилини;
  • Очищувати ротову порожнину після кожного споживання їжі (ополіскувачі з вмістом фтору, жувальні гумки без цукру;
  • Прочищати міжзубні щілини зубною ниткою чи зубочистками.

2. Правильна зубна щітка

  • Тонкі ворсинки однієї довжини. Силіконові вставки, перехрещені та різнорівневі — просто маркетинг, і прочищають вони, навіть гірше.
  • М’які ворсинки. Існують щітки з щетиною різної жорсткості. Обираючи, дотримуйтеся консультацій вашого лікаря-стоматолога. Якщо ж конкретних показань стосовно щітки немає, то надавайте перевагу щіткам з м’якими ворсинами. Така щітка добре впорається з м’яким зубним нальотом. Натомість, жорсткі будуть пошкоджувати ясна. Якщо ж наліт на зубах вже затвердів або ж там вже встиг утворитися зубний камінь — допоможе лише професійна гігієна порожнини рота у стоматолога-гігієніста.

3. Зубна паста

Якщо у вас немає конкретних показань від стоматолога, то обираєте звичайну гігієнічну пасту, проте звертайте увагу на її склад. Небажані інгредієнти:

  • ⛔️Триклозан. Цей компонент дезінфікує ротову порожнину настільки, що гинуть і хороші бактерії. Окрім того, він робить організм стійким до антибіотиків.
  • ⛔️Лаурилсульфат натрію (sodium lauryl sulfate, SLS). Цей компонент дійсно полегшує видаленню нальоту, але при регулярному чищення він може мати канцерогенну дію.
  • ⛔️Парабени. Вони наявні як консерванти. По-перше, це сильний алерген. По-друге, за висновками вчених, при постійному використанні вони накопичуються в організмі. Речовина також є канцерогенною.

Обираючи зубну пасту зважайте на свої відчуття. Якщо відчуваєте будь-який дискомфорт, краще змініть її на іншу.

4. Раціональне харчування

Збалансоване харчування — це основа здорового організму, й зуби не виняток. Тут пам’ятайте про:

  • Баланс білків, жирів та вуглеводів;
  • Помірна частота споживання вуглеводів. Надмірна їх к-кість може спричинити появу карієсу;
  • Споживайте овочі та фрукти в сирому вигляді. (Тверда їжа очищує від нальоту та зміцнює ясна);
  • Не забувайте про кальцій. (Міститься у горіхах, молочних продуктах, зелених овочах).
  • Стежте за температурою їжі. Різкі перепади температур шкідливі для зубної емалі та провокують появу мікротріщин.

5.Регулярне відвідування стоматолога

Цей пункт обов’язковий, адже тільки лікар зможе:

  • Надати фахову індивідуальну консультацію по догляду;
  • Зробити професійну чистку;
  • Вчасно виявити та запобігти розвитку карієсу.

Дбайте про своє здоров’я!
З повагою, клініка Respect Dental.

☎️Номери телефону:
+38 (050) 602 07 51
+38 (096) 315 65 15

☎️Respect Dental Kids:
+38 (050) 737 77 38 (kids)
+38 (096) 737 77 38 (kids)

📍Чекаємо на вас:
Адреса: Південний Бульвар, 24а

Поділитися:

Залишити коментар

×
×
×

Зателефонуйте нам

+38 (050) 602 07 51
+38 (096) 315 65 15
+38 (0342) 77 70 55

Напишіть нам

×

Напишите нам

×

Write to us

×